Was ist Pilates?

Immer montags in Grafenau von 08:30 - 09:15 Uhr

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Pilates – Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist miteinander verbindet. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates und wird heute weltweit als effektives Training für Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle geschätzt.

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – auch „Powerhouse“ genannt. Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung wird der gesamte Körper gestärkt, stabilisiert und mobilisiert.

Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels – egal ob Anfänger oder sportlich aktiv.